Bardzo dużo wartości odżywczych w tym witamin mają warzywa a także owoce. Jednak dzieci niekoniecznie będą gustowały za ich surową postacią. Trzeba wtedy zamienić ich dietę np. przecieranymi albo gotowanymi warzywami oraz owocami. Tymczasem będzie jeszcze prostszy sposób jak nam się zdaje.

Statystyczny Polak pije rocznie ok. dwadzieścia pięć litrów soku. Niemało. Niestety, nie każdy owocowy napitek, jaki możesz spotkać na sklepowej półce, jest faktycznie sokiem. Soki to najcenniejsze owocowe napoje, jakie możesz spotkać na sklepowej półce, a to stąd, iż nie mogą mieścić sztucznych barwników ani konserwantów.